五句谣·吟佳木斯快乐舞步健身操(九首)
发表于2015-04-03 16:27 作者:田土
(一)
风行南北众人知,快乐健身佳木斯。
亦舞亦操行有氧,宜朝宜暮练无时。
体随节奏共张弛。
(二)
上肢运动自当先,群影婆娑行进间。
步似莲花轻点水,臂如长剑力冲天。
交挥左右舞双拳。
(三)
曲伸双臂动双肩,犹引清风侧复前。
胛健自能承重任,颈通方可控灵官。
扣气展神飘若仙。
(四)
左右摇身侧若弓,展胸舒臂揽云空。
腰肢恰似风中柳,气势犹如浪里龙。
轻歌相伴步从容。
(五)
行来腰腹共弛张,一步两摇前后忙。
外健脊椎消赘肉,内舒中气理柔肠。
意守丹田怀自芳。
(六)
肩髋同颤步均匀,上下贯通一脉沉。
活水固山兼润土,展枝柔干又疏根。
玉树临风气象新。
(七)
快乐新操涵旧操,简当健美亦妖娆。
上肢伸展平还举,玉掌翻飞低复高。
轻移平步踏云韶。
(八)
健身快乐正盈盈,转眼功夫近尾声。
肢体放松调韵律,心情舒缓步闲庭。
功收气爽与神清。
(九)
方丈容身操自如,一招一式莫含糊。
拍依轻重刚柔济,恒练春秋筋骨舒。
健康健美见功夫。
字数:387 人气:2155 收藏:0